24.9 - 30.9.

24. září 2007 v 8:49 | SpawnnS |  příprava 2007
Po - 24.9. - 102,9kg 100g sach /racio chlebiky, toustovy chlebiky/, 260g bílk -1kg kureciho masa, 8 vajecnych bilku, aminokysleiny + 1kg zeleniny
Út - 25.9. - 103,0kg 100g sach /racio chlebiky, toustovy chlebiky/, 260g bílk -1kg kureciho masa, 8 vajecnych bilku, aminokysleiny + 1kg zeleniny.
Ráno jsem vstával ceĺekm brzy, jelikož jsem jel do školy. Vzal jsem si sebou 4 porce jidla, krtomu balík racio, nějak jsem si to špatně rozvrhl a ve 14h sjem vše sežral. To mě čekal trénink až v 17h. Ze školy jsem dojel domů nějak v 16:20, honem jsem spichal ještě na diskošku pro prachy a rozepsat služby na příští měsíc, nějak se to tam zadrhlo, už byly 17h ja měl byt na treninku a furt nic. Nějak mě to vykoljeilo. Jsem začal byt nervozni, opoceny točila se mi hlava, a myslel jsem že ani nedojedu do fita. Jsem sáhl do tašky po své rezervní musli tycince---- dle meho nazoru jsem byl už na hranicy HYPOgly..... celkem mě to dalo dokupy a vklidu jsem odterenoval dobry trenink ramena a tricepsu, na konec jsem dal 30 min rotoped. Tech 100g sach ej celekm malo, když jsem byl předchozi dny doma takl to bylo v pohodě ale ve škole je to celkem problém, zítra to snad vydžím. Forma je den odeden lepší, myslím že mě jedna tyčinka nemůže vykolejit.
St - 26.9. - 102,6kg balik racio +1kg maso + zelenina + 8 bilku+ bílý jogurt
Čt - 27.9. - 102,5 kg balik racio +1kg maso + zelenina + 8 bilku + bílý jogurt
Pá - 28.9. - 101,6 kg -- hned po ránu jsem se odměnil půlkou tvarohového koláčku....:-o když ta váha tak spadla tak ať trochu to tělo šokuju. Jinak dnes nechám balik racio +1kg maso + zelenina + 8 bilku + bílý jogurt. Ráno zašlapu na kole, večer prsa+biceps - rád bych udělal foto , tak snad to vyjde :-). Zdá se mi že už na mě nic není, připadá mi jako kdyby mě užíral katabolismus.... no nevim :-((
takových porcí mám denně 4-5
přidám ještě videjko z tréninku bicepsů..... chtěl jsem natočit toho více, ať nemám jenom jak cvičím ruce, ale došla batrie, takže ani FoTo jsem nepořídil. Se už jenom zmenšuju a na podiju ze mne bude opět žížla. Ale pak jak se nažeru palačinek a štrůdlu budu zase veliky :-)) :-o a budu se citi jako bodybuilder co cvicčí a ne jak nějaká fitneska.
So - 29.9. - 101,0 kg, no je to nějak málo a začínam mít obavy že už pálím svaly :-(((. Dnes dám 200g sach / kvalitních, žádné sladké jako včera :-)/ a jestli to spdane a zitra bude méně jak 100,8 tak dam zitra 300vku at mám co ubírat ze začátku týdne.
Ne- 30.9. - 100,5 kg - takže porad to letí dolů,dnes mám ještě ktomu 2x trenink rano nohy večer záda. Dám 300g sachru.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 oz oz | 28. září 2007 v 10:48 | Reagovat

cau, kolik planujes soutezni vahu?

2 SpawnnS SpawnnS | 28. září 2007 v 11:45 | Reagovat

no chci se vlezt do tech klasiku, takez 99 - 98kg. Musim se jeste presne zmerit

3 oz oz | 29. září 2007 v 11:21 | Reagovat

hele ale na soupisce jsem tve jmeno nevidel..vsichni favoriti tam byli..cutler, coleman, martinez...ale ty ne....ze by nejaky omyl?? doufam ze startujes..!

4 SpawnnS SpawnnS | 29. září 2007 v 11:43 | Reagovat

:-))) no vis, mel jsem nejake problemy s vízem ..... co uz :-))))

5 pepek pepek | 30. září 2007 v 8:36 | Reagovat

to jde dolu tuk a voda

6 SpawnnS SpawnnS | 30. září 2007 v 9:46 | Reagovat

toz ale proc tak zniceho nic ????? jedu porad to same a ted najednou davam dolu denne 0,5kg..... to s emi nelibi. Mam dneskom 2 treninky, takze i kdyby tech sachru bylo moc , tak to spalim...... ziitra dam 100 ut 50 a ve stredu 0..... dofam ze nedelam chybzu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama