Duben 2007

Mistrovství ČR v kulturistice mužů

30. dubna 2007 v 17:00 | SpawnnS |  Video
Myslim ze nove vedeni to zvladlo organizacne dobre, slo to jak po másle. Uroven zavodniku nebyl zrovna nadupana jako v minullych letech ,ale i tak jsem si tam nasel sve favority. Nektere verdikty rozhodcich me obcas zaskocily, ale to uz je samozdrejme vec nazoru. Kdybych to mel shrnout dal bych tak 75% Jinak video se tedy snazim spracovat co nejdrive, malou ochutnávku můžeet shlédnout zede a více pak pravdepodobně o výkendu nebo začátkem příštího týdne bude na www.ronnie.cz
Dlaší sestavy můžete stahovat
Petr Froněk ZDE
Slavoj Bednář ZDE
Otakar Hrdlička ZDE
Marek Zatloukal ZDE

forma duben 2007

20. dubna 2007 v 17:10 | SpawnnS |  Fotografie
Vypadám jako takové opuchlé prasátko :-)). Aktuální váha se pohybuje kolem 118 kg

Mrtvola 240kg

11. dubna 2007 v 21:31 | SpawnnS |  něco o mě
Dneska se mi povedlo pokořit po zhruba dou letech osbák na jednom z mých nejoblíbenějším cviků
Aktuální váha -116kg-
příparva na výkon:
60 kg - 10x
100kg - 8x
140kg - 6x
180kg - 4x
200kg - 2x
220kg - 1x
240kg - 1x
Boj to byl opravdu krutý, ale je to tam. Váhu na jedno opakování zařazuji tak 1x za 5týdnu a jedu takový spíše lifterský trénik. Jinak jezdím na mrtvolu i série třeba 3x15 opak..... trénink od tréninku je prostě jiný.